Подбор врача:

Массаж головы при головной боли

Кто из нас не сталкивался с таким неприятным явлением когда болит голова? Переутомление, усталость глаз, стрессы, перемена погоды, да мало ли что еще? Нет, наверное, такого человека, у которого бы никогда, ни разу за всю жизнь, не заболела голова.

Справляются же с головной болью люди по разному. Кто-то просто пытается не обращать внимания на боль, жить и работать как обычно. Иногда даже получается. Кто-то глотает таблетки, не задумываясь о последствиях. Опять же, помогает не всегда. Ну, а кто-то стремится устранить причины головной боли.

Конечно же, от усталости или стрессов в нашем сумасшедшем мире деться некуда. Как бы мы не старались, все равно очень трудно избежать последствий ускорения темпа жизни и увеличения нагрузки на нервную систему. Трудно также сохранить и здоровье. Однако кое-что все же можно сделать.

Одним из средств, с помощью которого можно избежать учащения приступов головной боли и облегчить уже начавшийся приступ, является массаж головы. Если человек находится на работе или в общественном месте, особых возможностей для массажа или самомассажа головы, конечно, нет. Единственное, что можно сделать - это по возможности уединиться и тщательно, подушечками пальцев промассировать всю волосистую часть головы, а также лоб и виски. Массаж выполняется круговыми движениями, с небольшим усилием, начинается он с легких, поглаживающих движений, потом становится более энергичным, к круговым движениям добавляются легкие постукивания кончиками пальцев, втирающие движения. Заканчивается массаж опять же легкими поглаживаниями. Если ладони хорошо разогреты, а волосы на голове короткие, можно закончить сеанс бесконтактным массажем, водя раскрытыми ладонями так близко над кожей головы, чтобы она чувствовала тепло ладоней. Продолжительность сеанса массажа (самомассажа) от 5 минут до получаса. Если массаж головы ранее не проводился, начинать следует с коротких сеансов, постепенно увеличивая их продолжительность.

Если человек находится дома, то массаж можно совместить с другими процедурами. Очень хорошо, если лечение головной боли проходит массажем кожи головы солью. Обычно для таких процедур используется морская соль или обычная каменная, только не мелкого помола. Для улучшения качества массажа к соли добавляется жидкость - лучше всего подходят нежирные кисломолочные продукты (кефир, простокваша, йогурт). Помимо связующего действия, кисломолочные продукты благотворно влияют на качество волос, укрепляя не только сами волосы по всей длине, но и волосяные луковицы. Исходя из этого соображения, к массажной смеси желательно также добавлять репейное масло - воздействие на волосы будет более активным. С целью лучшего прогревания кожи головы и подкожных сосудов можно также добавлять в смесь мед. В среднем для одного сеанса массажа потребуется горсть соли, около половины стакана кисломолочного продукта, столовая ложка репейного масла и 1-2 столовых ложки меда (количество указана для короткой стрижки, если волосы длинные, количество ингредиентов следует увеличить).

При выполнении такого массажа подготовленная теплая (обязательно!) смесь наносится на поверхность головы и тщательно, теми же движениями и в том же их порядке, как было описано выше, втирается в кожу головы. Если волосы длинные, смесь наносится на корни, потом массаж идет как обычно. Сеанс массажа при использовании такой смеси может быть более коротким - до 10 минут. После окончания массажа голова моется с помощью обычного шампуня или мыла. Нежелательно после процедуры сушить волосы феном.

Регулярное выполнение подобного массажа позволяет значительно снизить частоту приступов головной боли, уменьшить их интенсивность за счет улучшения кровообращения и лучшего насыщения кожи головы кислородом. Также очень благотворно действует подобный массаж на состояние волос - уменьшается количество перхоти, скорость загрязнения волос (за счет нормализации работы жировых желез), их выпадение, ускоряется рост волос, внешний вид также изменяется к лучшему - волосы становятся более яркими и блестящими. Массажная смесь на основе крупной соли действует не только как элемент, улучшающий эффект массажа, но и как скраб, очищающий кожу головы от чешуек омертвевшей кожи, перхоти и механических загрязнений, что также дает большой лечебный и косметический эффект.

Массаж головы, как с применением массирующей смеси, так и без него, будет полезен большинству людей, однако при наличии некоторых проблем от него следует воздержаться. В первую очередь, вреден солевой массаж и вообще массаж волосистой части головы тем, у кого на коже имеются различные повреждения - от ранок до гнойничков. Осторожным следует быть также людям с очень жирными волосами - массаж может усилить и без того повышенную выработку жира. Ну и конечно же, следует быть очень внимательными тем, кто страдает гипертонической болезнью - для этой группы людей массаж может проводиться только под наблюдением врача.

В целом же массаж головы при лечение мигрени, как и общий массаж тела, благотворно влияет на здоровье человека, а следовательно, делает его более привлекательным и удовлетворенным своей внешностью.



Читать еще:
Обрезание
УЗИ

Индустрия красоты
Насколько эффективна виагра?